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对于男生而言，腹肌绝对是少女杀器
不仅如此，腹肌的出现能保证你拥有健康生活的表现
再加上完美的身材吸引着不少少女的钟爱
锻炼腹肌方法很多，今天只分享一组很流行的腹肌锻炼动作
7个动作无需器械，在什么地方都可以进行
每个动作1分钟，可以循环3-4次
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
动作7
研究统计显示，有些男性在体脂肪率10-11%左右就会有开始看见腹肌，而大部分男性可能需要把体脂肪率降至7-8%时，才会看见如置冰盒般的强悍腹肌!在此前，你要结合有氧运动，让自己体脂降下来!
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很多的男性朋友们都有健身的习惯，但是不是所有的人都是正确的哦!你们知道哪些正确的健身常识呢，生活中男士们都了解哪些健身方法呢，还在为不知道怎么选择健身方法的男人们，赶紧来了解一下小编搜集的这些男性必备的健身常识吧! 男人
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事情是酱紫的， 很多小伙伴特别热衷于练上半身，练就倒三角身材，夏天露个麒麟臂什么的，感觉要多好有多好呢，大部分健身男士也喜欢练上半身，看着多酷，可是要是每周不虐一下双腿，健身就不完整了，人生也不完整了呢。 一不留神就成
现在越来越多的人喜欢健身了，健身的好处想必大家都知道，对姑娘们来说，健身可是最好的减肥的方法。但是，如果健身方式错误的话，不仅对不能够帮助你减肥，还会给身体带来额外的伤害哦。下面我们就一起来看看健身减肥方法有哪些吧。
