经研究发现，现代人类的很多疾病，都和过度饱食有关。
《黄帝内经》中已经明确告诉后人，如果想要健康长寿，必须做到“食饮有节”，五味过度，必损五脏。
在道家的养老理论中，“辟谷”也是告诉大家，要少吃饭。
由此可见，少吃一点，吃到七分饱就可以了。这真的是能够让你拥有健康身体的前提之一。
“晚饭不吃，饿治百病”，晚上少吃，甚至是不吃，才是正确的养生之道。我国中医和佛教都告诫人们，“过午不食”，就是说过了中午(11点——13点)，就不能再吃饭了。不吃，不是为了节约粮食，也不是为了省点吃饭的钱，而是为了养生。
适当饿肚子，是为了让身份的器官得到休息。其实，很多疾病的发生，不是因为吃得不够，反而是因为吃的太多所致。在古代的医书中，就说暴饮暴食、大鱼大肉，皆是“烂肠之食”。
现代大多数人都有脾胃虚弱的问题，脾胃长期处于过劳的状态，功能就会日益消减。
现代医学已研究证明，过度的饮食，可导致全身很多器官受损，易引起180多种常见病。所以，我们要适时的管住嘴巴，饿饿肚子。
病从口入，为了健康长寿，就要遵循古训，做到“食饮有节……
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